Si avvicinano le festività di Natale e come di consueto si è spesso invitati a cocktail e party pre- natalizi a cui non è possibile sottrarsi in quanto questi momenti conviviali divengono occasioni per scambiarsi auguri e regali con colleghi ed amici. Il rischio di perdere la linea faticosamente conquistata è alto, disertare gli impegni diventa impossibile, le festività imminenti con i parenti e la tavola imbandita con panettoni, pandori e torroni vari si preannunciano come un ulteriore banco di prova per la forma fisica. Cosa possiamo fare per non peggiorare la nostra situazione? Sicuramente è bene sforzarsi ed aumentare l’attività fisica. Nel week end invece di oziare si può andare in qualche parco per fare una sana camminata o un’ora di running che ci aiuta a bruciare la calorie in eccesso. Per chi invece preferisce allenarsi in palestra ci sono innumerevoli attività dedicate al benessere fisico che ci propone il centro sportivo H2o Concept, magnifico fitness club situato all’interno del millenario Palazzo Colonna in via della Pilotta 17 con oltre 1.200 mq di grandezza. Il centro è dotato di macchinari fitness Artis, che è il nome della linea di ultima generazione creata da Technogym con l’intento di avvicinare il maggior numero di persone ad uno stile di vita più salutare. Fra i corsi più innovativi proposti nell’H2o Concept abbiamo l’allenamento Funzionale che non utilizza complicati macchinari ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi. Il Metabolic Circuit è un metodo di lavoro che, attraverso mirate sessioni di allenamento aerobico ed anaerobico sviluppa un condizionamento progressivo della massa muscolare, incrementa il metabolismo basale stimolando l’organismo a innescare determinati processi fisiologici capaci di impegnare le riserve di grasso. L’X Cross o Cross Training invece permette attraverso la pratica di diverse discipline sportive, anche in contrasto tra loro, d’incrementare il livello performante o di fitness di partenza, quindi abbiamo diversi gesti atletici alternati fra loro. Il Cardio Move è basato su esercizi di alta intensità che coinvolgono tutto il sistema cardiovascolare e poi non mancano il classico Total Body, allenamento completo che stimola tutto il corpo con esercizi a corpo libero utilizzando un carico naturale o carico esterno come pesi e manubri ed il Pilates la ginnastica che crea armonia e fluidità nei movimenti e dà una corretta postura a chi la pratica attraverso il controllo delle posizioni del corpo, la tenuta degli esercizi e la giusta respirazione. Insomma le attività da poter scegliere non mancano per cui vi auguriamo di non rinunciare ai buoni propositi e di iniziare a fare un intenso allenamento prima delle feste!
